<\u00bfSon los productos de la CBD lo correcto para ti? Hay mucho que desempacar y pensar, as\u00ed que ponte c\u00f3modo y sigue leyendo.<\/p>\n
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S\u00ed, a principios de 2018 la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) ha eliminado el CDB de la lista de sustancias prohibidas – dentro o fuera de la competencia. (Aqu\u00ed est\u00e1 la lista de prohibiciones de la AMA para el 2020.) La Agencia Antidopaje de los EE.UU. (USADA) hizo lo mismo, y proporcionan una p\u00e1gina de \u00abPreguntas Frecuentes sobre la Marihuana\u00bb para aclarar las reglas. Hay una importante advertencia: S\u00d3LO el CDB fue eliminado de la Lista de Prohibiciones. El componente psicoactivo de la marihuana, el THC, sigue estando prohibido en competici\u00f3n, al igual que los cannabinoides sint\u00e9ticos. La redacci\u00f3n exacta es: \u00abEst\u00e1n prohibidos todos los cannabinoides naturales y sint\u00e9ticos, por ejemplo En la cannabis (hach\u00eds, marihuana) y los productos de la cannabis. Tetrahidrocannabinole (THC) natural y sint\u00e9tico. Cannabinoides sint\u00e9ticos que imitan la acci\u00f3n del THC. Excluido: Cannabidiol\u00bb.<\/p>\n
Curiosamente, la AMA ha establecido un valor l\u00edmite de orina de 150 nanogramos por mililitro de THC, que es mucho m\u00e1s indulgente que el l\u00edmite anterior de 15 nanogramos por mililitro. El umbral m\u00e1s alto est\u00e1 destinado a reducir el riesgo de un atleta de un resultado positivo de la prueba debido al uso ocasional fuera de las competencias. En un art\u00edculo de USA Today de 2016, se cit\u00f3 a Ben Nichols, portavoz de la AMA, diciendo: \u00abNuestra informaci\u00f3n sugiere que en muchos casos no hay uso de juegos o eventos el d\u00eda. ese consumo se revela durante una competici\u00f3n y no se consume durante los d\u00edas y semanas previos a la competici\u00f3n \u201d.<\/p>\n
En cuanto a la legalidad fuera del deporte, es un asunto completamente diferente. La legalidad del cannabis y los productos relacionados a nivel federal, estatal y local est\u00e1 en constante evoluci\u00f3n. Consulte las leyes de su \u00e1rea.<\/p>\n
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Los atletas pueden consumir cannabidiol legalmente, pero \u00bfqu\u00e9 es, qu\u00e9 hace y por qu\u00e9 deber\u00eda uno usarlo?
\nEn primer lugar, los cannabinoides ya est\u00e1n presentes en su cuerpo. Los cient\u00edficos han identificado lo que se conoce como sistema endocannibinoide (ECS), que modula la actividad de las c\u00e9lulas nerviosas. (9) El cannabidiol (CBD) es un fitocannabinoide que se encuentra naturalmente en la planta de cannabis. A diferencia del THC, que tambi\u00e9n se encuentra en el cannabis, el CBD no es psicoactivo.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la comprensi\u00f3n de los cient\u00edficos sobre c\u00f3mo funciona el ECS y c\u00f3mo lo afecta el CBD a\u00fan est\u00e1 evolucionando. Durante mucho tiempo, la investigaci\u00f3n en esta \u00e1rea ha sido dif\u00edcil de completar debido al estatus legal de la marihuana. Sin embargo, seg\u00fan estudios recientes y la cuarta edici\u00f3n de The Essentials of Pain Medicine, The Essentials of Pain Medicine, publicada en 2018, puede encontrar los conceptos b\u00e1sicos aqu\u00ed (5).<\/p>\n
Dentro de su sistema nervioso, se producen dos endocannabinoides (2-AG y EAE) en las neuronas postsin\u00e1pticas (aguas abajo) y se liberan en la sinapsis. Se unen a los receptores CB1 y CB2 en la neurona presin\u00e1ptica (corriente arriba) e inhiben la liberaci\u00f3n de ciertos neurotransmisores. Por ejemplo, cuando el CBD se usa para tratar la epilepsia, puede reducir la actividad convulsiva, en parte, reduciendo la acumulaci\u00f3n de glutamato, un neurotransmisor excitador.<\/p>\n
Los receptores CB1 se encuentran en todo el cerebro, la m\u00e9dula espinal y otros tejidos. Los receptores CB2 tambi\u00e9n lo son, pero la mayor\u00eda de ellos se encuentran en los tejidos del sistema inmunol\u00f3gico. La uni\u00f3n del CBD a los receptores CB1 tiene un mayor efecto sobre el sistema nervioso central y la uni\u00f3n del CBD a los receptores CB2 tiene un mayor efecto en la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n
El objetivo principal del ECS parece ser mantener la homeostasis, lo que hace al mantener bajo control los niveles de neurotransmisores. La ingesti\u00f3n de CBD podr\u00eda verse como un complemento o un aumento de la actividad del sistema endocannabinoide existente de su cuerpo.<\/p>\n
Como atleta, ejerce m\u00e1s presi\u00f3n sobre su cuerpo, lo que resulta en dolor e inflamaci\u00f3n mayores de lo que su sistema endocannabinoide puede manejar. Agregar CBD ex\u00f3geno puede ayudar a que este sistema congestionado vuelva a controlar los neurotransmisores y ayude a los atletas a mantener la homeostasis.<\/p>\n
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Sistema endocannabinoide y depresi\u00f3n o ansiedad<\/a><\/p>\n reduce el dolor<\/strong><\/p>\n Los estudios han demostrado que el cannabis (principalmente THC y mucho menos CBD) puede ser eficaz para aliviar el dolor, incluido el dolor musculoesquel\u00e9tico durante el ejercicio, as\u00ed como la rigidez de las articulaciones. (5) Hay poca investigaci\u00f3n sobre CBD solo o una proporci\u00f3n 1: 1 de THC a CBD. Esta es un \u00e1rea donde la evidencia anecd\u00f3tica y la plausibilidad biol\u00f3gica son las mejores que tenemos hasta que la investigaci\u00f3n se ponga al d\u00eda. A pesar de la falta de evidencia s\u00f3lida, el CBD parece ser eficaz para aliviar el dolor de muchos atletas.<\/p>\n Alternativa a los AINE<\/strong><\/p>\n Los atletas han estado usando medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno s\u00f3dico (Aleve) durante d\u00e9cadas, pero es posible que no sean tan seguros como pensamos. En particular, a los atletas de ultradistancia se les suele recomendar que eviten los AINE durante las sesiones de entrenamiento prolongadas y los eventos debido al mayor riesgo de da\u00f1o renal. Pero incluso si sus entrenamientos y eventos son cortos, tomar AINE a largo plazo o con frecuencia puede aumentar su riesgo de ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n Algunos atletas han descubierto que los efectos analg\u00e9sicos del CBD pueden reducir o eliminar el uso de AINE para el dolor relacionado con el ejercicio, con efectos secundarios m\u00ednimos. The Essentials of Pain Medicine, cuarta edici\u00f3n, afirma: \u00abNo hay muertes documentadas por cannabis o productos a base de cannabinoides. En una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de estudios sobre el cannabis oral y oral en diversas enfermedades, la mayor\u00eda de los informes fueron indeseables Acontecimientos clasificados como no graves (96,6%) \u00ab.<\/p>\n Alternativa a los opioides<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan los CDC, los opioides estuvieron involucrados en m\u00e1s de 42,000 muertes en los Estados Unidos en 2016. Los analg\u00e9sicos opioides (es decir, morfina, code\u00edna, oxycontin) son muy eficaces para tratar el dolor, pero conllevan un riesgo significativo de adicci\u00f3n y muerte por sobredosis. Los cannabinoides no son tan efectivos como los opioides para aliviar el dolor agudo de alta intensidad (5), pero pueden ser efectivos para el manejo del dolor a largo plazo, ya sea solos o en combinaci\u00f3n con otras drogas, con un riesgo mucho menor de adicci\u00f3n o muerte accidental.<\/p>\n Reducir la inflamaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Un poco de inflamaci\u00f3n puede ser buena para los atletas y fomentar adaptaciones positivas al entrenamiento. Demasiada inflamaci\u00f3n dificulta la recuperaci\u00f3n y da\u00f1a el rendimiento. Hay receptores CB2 tanto en el cerebro como en la periferia, pero est\u00e1n m\u00e1s concentrados en los tejidos inmunes. Los cannabinoides que se unen a los receptores CB2 pueden tener efectos antiinflamatorios al reducir la producci\u00f3n de citocinas (mensajeros celulares). (8) En otras palabras, el CBD unido a los receptores CB2 ayuda a apagar la respuesta cuando su sistema inmunol\u00f3gico hace sonar la alarma despu\u00e9s de un ejercicio intenso.<\/p>\n Calma tus intestinos<\/strong><\/p>\n La inflamaci\u00f3n en el intestino delgado y grueso causa muchas quejas, y la exposici\u00f3n GI es una de las principales razones por las que los atletas de resistencia abandonan una carrera. El CBD no resuelve los problemas estomacales debido a la deshidrataci\u00f3n y el sobrecalentamiento (dos causas principales para los atletas), pero si tiene problemas de inflamaci\u00f3n subyacentes que contribuyen a problemas intestinales durante o despu\u00e9s del ejercicio, el CBD puede ser eficaz para reducir sus s\u00edntomas. Hay receptores CB1 y CB2 en el intestino grueso. Los s\u00edntomas de la colitis se inhibieron (en ratones) cuando se activaron los receptores CB1 y CB2. (8\u00ba)<\/p>\n Mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n Dormir m\u00e1s y mejor es una de las formas m\u00e1s efectivas para que un atleta obtenga mayores ganancias con el ejercicio. Las an\u00e9cdotas sugieren que los atletas que consumen CBD informan que se duermen m\u00e1s f\u00e1cilmente y tienen una noche de sue\u00f1o m\u00e1s reparadora. Una posible raz\u00f3n de esto podr\u00eda ser el CBD, que inhibe la recaptaci\u00f3n de adenosina. (7)<\/p>\n El trifosfato de adenosina (ATP) se descompone cuando su cerebro quema carbohidratos para obtener energ\u00eda y la adenosina se acumula gradualmente en el cerebro. La uni\u00f3n m\u00e1s fuerte de la adenosina a las neuronas inhibe la liberaci\u00f3n de neurotransmisores, ralentiza la actividad cerebral, te hace sentir m\u00e1s tranquilo y te lleva al sue\u00f1o. Su cuerpo metaboliza la adenosina mientras duerme y, alg\u00fan tiempo despu\u00e9s, los niveles bajos de adenosina lo ayudan a despertarse y el proceso comienza de nuevo.<\/p>\n Al unirse a los mismos receptores a los que se unir\u00eda la adenosina, el CBD puede inhibir la recaptaci\u00f3n de adenosina, lo que ayudar\u00e1 a que la adenosina se acumule m\u00e1s r\u00e1pido y har\u00e1 que se sienta somnoliento antes. El CBD tambi\u00e9n puede tener un poderoso efecto ansiol\u00edtico en algunas personas, lo que puede ayudarlas a conciliar el sue\u00f1o y a tener un sue\u00f1o m\u00e1s reparador.<\/p>\n C\u00f3mo usar CBD<\/strong><\/p>\n Cada semana llegan al mercado nuevos productos que contienen CBD. Puede tomar CBD en c\u00e1psulas, p\u00edldoras o como aceite. Puede inhalarse en forma de vapor. Se ha vertido en bebidas deportivas, bebidas recreativas y todo tipo de comestibles. Tambi\u00e9n hay cremas y lociones t\u00f3picas que contienen aceite de CBD, as\u00ed como tinturas \/ gotas que se pueden colocar debajo de la lengua.<\/p>\n La forma en que consume el aceite de CBD puede afectar la rapidez con que experimenta sus efectos. Las c\u00e1psulas, el aceite y los comestibles deben digerirse, por lo que puede tardar un poco m\u00e1s. Se dice que las cremas t\u00f3picas son m\u00e1s r\u00e1pidas que los comestibles, y se dice que las gotas \/ tinturas sublinguales son las m\u00e1s r\u00e1pidas en actuar (junto con la inhalaci\u00f3n mediante vapeo).<\/p>\n El CBD est\u00e1 disponible como \u00abespectro completo\u00bb o \u00abaislado\u00bb. Los productos de CBD de espectro completo contienen CBD y otros compuestos que se encuentran en la planta original que pueden contener peque\u00f1as cantidades de THC. Si el CBD se extrajo del c\u00e1\u00f1amo industrial, se estima legalmente que el contenido de THC de la planta original es inferior al 0,3% (en Colorado). Los productos que contienen aislado de CBD solo deben contener CBD. El aislado de CBD y el aislado de CBD hecho de c\u00e1\u00f1amo ser\u00edan mejores opciones desde una perspectiva antidopaje para cualquier persona que realice pruebas de tolerancia cero en el lugar de trabajo (es decir, pilotos).<\/p>\n \u00bfCu\u00e1nto CBD debo usar?<\/strong><\/p>\n Gu\u00eda definitiva para el aceite de c\u00e1\u00f1amo de espectro completo<\/a><\/p>\n Aqu\u00ed es donde las cosas se ponen complicadas. No existe una dosis est\u00e1ndar que funcione de manera uniforme en todas las personas. Los productos de CBD no est\u00e1n bien regulados, por lo que puede haber desacuerdos sobre la cantidad de CBD que contiene un producto. Y dependiendo de c\u00f3mo consuma CBD (aceite, ositos de goma, galletas, bebida de recuperaci\u00f3n, tintura, vapor), puede ser dif\u00edcil ser espec\u00edfico. Probablemente, la forma m\u00e1s precisa de consumir CBD es a trav\u00e9s de c\u00e1psulas o calculando cu\u00e1ntos miligramos de CBD hay en un volumen determinado (es decir, 1 mililitro) de tintura.<\/p>\n Las empresas que fabrican y venden productos de CBD recomiendan comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente seg\u00fan los efectos que experimente.<\/p>\n Conclusi\u00f3n y reserva<\/strong><\/p>\n La llegada del cannabidiol podr\u00eda marcar un punto de inflexi\u00f3n importante en la forma en que los atletas se recuperan del estr\u00e9s del ejercicio y manejan el dolor tanto ocasional como cr\u00f3nico. La gran y flagrante advertencia es que, en este momento, los usos del CBD y la forma en que se usa est\u00e1n por delante de la ciencia. Todav\u00eda hay mucho que aprender sobre c\u00f3mo funciona el CBD y c\u00f3mo se puede utilizar mejor en los atletas. Sin embargo, esto no es inusual. Cuando las bebidas deportivas altas en carbohidratos llegaron al mercado por primera vez, estaba claro que ayudar\u00edan a mejorar el rendimiento, incluso si las f\u00f3rmulas no eran perfectas y los mecanismos no se conoc\u00edan todos.<\/p>\n Si bien no es una sustancia prohibida para los atletas dentro o fuera de competencia, existe un riesgo potencial para los atletas si el producto que compra no contiene lo que dice en la etiqueta. Si realmente contiene una cantidad significativa de THC u otra sustancia prohibida, existe el riesgo de una infracci\u00f3n por dopaje. Como con cualquier otra cosa, depende de usted investigar y encontrar una marca de renombre.<\/p>\n Con lo que sabemos en este momento, el CBD ofrece buenos beneficios potenciales y pocos riesgos. Si mejora la recuperaci\u00f3n como analg\u00e9sico, antiinflamatorio y ayuda para dormir, entonces tiene un gran potencial para mejorar el rendimiento deportivo. Y si consigue que los atletas reduzcan los AINE, los opioides y las pastillas para dormir recetadas, entonces esos son beneficios a\u00fan mayores.<\/p>\n Chris Carmichael<\/p>\n CEO \/ Head Coach de CTS<\/p>\n Referencias y recursos<\/strong><\/p>\n Booz, George W. \u00abCannabidiol como una nueva estrategia terap\u00e9utica para aliviar los efectos de la inflamaci\u00f3n sobre el estr\u00e9s oxidativo\u00bb. Biolog\u00eda y medicina de radicales libres, Volumen 51, No. 5, 2011, p\u00e1gs. 1054-1061., Doi: 10.1016 \/ j.freeradbiomed.2011.01.007.<\/p>\n Elman, Igor y Scott E. Lukas. \u00abEfectos del cortisol y la coca\u00edna sobre los niveles de hormona de crecimiento y prolactina plasm\u00e1tica en voluntarios adictos a la coca\u00edna\u00bb. Comportamientos adictivos, Volumen 30, No. 4, 2005, p\u00e1gs. 859-864., Doi: 10.1016 \/ j.addbeh.2004.08.019.<\/p>\n Filippis, Daniele De y col. \u00abEl cannabidiol reduce la inflamaci\u00f3n intestinal al controlar el eje neuroinmune\u00bb. PLoS ONE, Volumen 6, No. 12, 2011, doi: 10.1371 \/ Zeitschrift.pone.0028159.<\/p>\n Gorzalka, Boris B. y col. \u00abRegulaci\u00f3n de la se\u00f1alizaci\u00f3n endocannabinoide por estr\u00e9s: implicaciones para los trastornos afectivos relacionados con el estr\u00e9s\u00bb. Art\u00edculos de revisi\u00f3n neurocient\u00edfica y conductual, Volumen 32, No. 6, 2008, p\u00e1gs. 1152-1160, doi: 10.1016 \/ j.neubiorev.2008.03.004.<\/p>\n Halawa, Omar I. y col. \u00abEl papel de los cannabinoides en el tratamiento del dolor\u00bb. Conceptos b\u00e1sicos del dolor m<\/p>\n\n\t\t\t\t